做仰卧起坐一天在什么时候做合适,一天做多久?
答案:1 悬赏:0
解决时间 2021-11-07 23:16
- 提问者网友:动次大次蹦擦擦
- 2021-11-07 06:31
做仰卧起坐一天在什么时候做合适,一天做多久?
最佳答案
- 二级知识专家网友:杯酒困英雄
- 2021-11-07 07:16
做仰卧起坐的最好的时间是睡觉前1~2个小时,做多少个量力而行,第一次就能做多少做多少,第二天加十个,持续十天。以后每十天加十个。 做仰卧起坐关键是在于坚持每天都做,做的程度是实在做不了为止,可以尝试下这种方法,做五组,每组20个,每组间隔15s,这样很累的,但只要坚持就一定会达到一定的效果。 仰卧起坐可以起到减肥效果。建议:运动的同时需要适当的控制自己的饮食,慢慢的就会看到效果,贵在坚持,半途而废是会起反作用的。
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