瘦腰瘦肚子的方法有没有啊？

瘦腰瘦肚子的方法有没有啊？

减肚子第一招：呼拉圈不要小看,呼拉圈是很消耗体力的运动。是腰部和腹部赘肉的克星。每天晚饭后3小时转呼啦圈,是最佳减肥时间。可以帮助肠道消化和排毒,对减啤酒肚大有好处。 减肚子第二招：良好的饮食习惯与运动一起的还有就是要有好的饮食习惯，三餐要规律，少吃油腻的食物，多吃杂粮和蔬菜水果，吃过饭不要里面就趴着或者坐着，要适当的站起来小走一会。每天早晚喝一杯德甫纤钰婷茶。