健身时出多少汗最好
答案:3 悬赏:50
解决时间 2021-12-29 18:09
- 提问者网友:芷芹
- 2021-12-29 11:22
健身时出多少汗最好
最佳答案
- 二级知识专家网友:寂寞的炫耀
- 2021-12-29 12:26
首先,汗液取决于汗腺的分泌,而汗腺的数量,不仅有性别差异,还有个体差异。
其次,出汗多少还取决于体液含量,有些人体液较多,运动时出汗就会比一般人更多些。体液的多少由体脂的含量决定,因为脂肪组织中含水量比较少, 胖人的体液比瘦人反而要少,尽管运动时胖人出汗多,但耐受水分丢失的能力却比较差,因此,一般胖子在运动后不久就会觉得很疲劳。运动前是否饮水对出汗也有 影响,如果运动前大量饮水,会导致体液增多而增加出汗量
再者,还要看个人的身体素质,体质强壮的人,肌肉与运动器官都比较健康,即使进行强度较大的运动,也毫不费力,出汗自然就较少。相反,体质差的人稍一活动就会大汗淋漓。
其次,出汗多少还取决于体液含量,有些人体液较多,运动时出汗就会比一般人更多些。体液的多少由体脂的含量决定,因为脂肪组织中含水量比较少, 胖人的体液比瘦人反而要少,尽管运动时胖人出汗多,但耐受水分丢失的能力却比较差,因此,一般胖子在运动后不久就会觉得很疲劳。运动前是否饮水对出汗也有 影响,如果运动前大量饮水,会导致体液增多而增加出汗量
再者,还要看个人的身体素质,体质强壮的人,肌肉与运动器官都比较健康,即使进行强度较大的运动,也毫不费力,出汗自然就较少。相反,体质差的人稍一活动就会大汗淋漓。
全部回答
- 1楼网友:萌萌哒小可爱
- 2021-12-29 14:14
在运动过程中,很多人觉得大汗淋漓的时候就说明运动到位,达到了健身的效果。其实健身的标准不是靠出汗多少来评判的
首先,汗液取决于汗腺的分泌,而汗腺的数量,不仅有性别差异,还有个体差异。
其次,出汗多少还取决于体液含量,有些人体液较多,运动时出汗就会比一般人更多些。体液的多少由体脂的含量决定,因为脂肪组织中含水量比较少, 胖人的体液比瘦人反而要少,尽管运动时胖人出汗多,但耐受水分丢失的能力却比较差,因此,一般胖子在运动后不久就会觉得很疲劳。运动前是否饮水对出汗也有 影响,如果运动前大量饮水,会导致体液增多而增加出汗量
再者,还要看个人的身体素质,体质强壮的人,肌肉与运动器官都比较健康,即使进行强度较大的运动,也毫不费力,出汗自然就较少。相反,体质差的人稍一活动就会大汗淋漓。
- 2楼网友:茫然不知崩溃
- 2021-12-29 12:38
汗液有异味,证明身体处于亚健康了。要坚持汗蒸。
汗液成分可分为无机成分和有机成分两类,都是体内的代谢产物。无机成分主要是氯化钠、碳酸钙等盐类,有呈酸性的,也有呈碱性的,这些酸碱成分的过多堆积会直接腐蚀皮肤、破坏皮肤的组织细胞,导致皮肤老化。而汗液中的有机成分在体表的堆积,在高温天气的推动下,更会利于微生物在体表大量繁殖。
由于空气污染和在健身房共用器械等问题,存在于皮肤表层的大量细菌、寄生虫等,会分解汗液中的有机成分,产生各种有毒物质,释放出有异味的气体,导致“汗味”严重,甚至引起皮肤疾病,就是人们通常所说的汗疹、毛囊炎、湿疹、疖子、痱子等。
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