请教有关Vc和Ve每天摄入量问题

请教有关Vc和Ve每天摄入量问题

一般情况下，中国人每天的饮食中，维生素的摄入量和人体正常需要基本持平，但是如果有偏食，尤其是偏好肉食而忽视绿色蔬菜，那维生素的摄入就会出问题。 如你所说，Vc和复合Vb是可以每日一片常年吃的，对中老年人群还是非常实惠的养生之道，但是如果平时的饮食结构本身符合科学或趋向于素食，就没有必要，毕竟维生素不是越多越好，而是够用就好，摄入过多反而会出现较大的副作用，影响身体健康甚至是危及生命。至于Ve，中国居民的膳食结构主要以植物性食物为主，Ve的摄入量普遍较高。如果没有脂肪吸收障碍，膳食中提供的Ve已基本能满足正常的人体需要。而且，Ve过量会增加出血的危险，因此，Ve不能过量摄取。另外，Ve缺乏是比较罕见的病症，用于防病治病，一定要在医生的指导下进行。