顺产后怎么恢复身材

顺产后怎么恢复身材

建议：建议，产后一定要勤加锻炼，产后的锻炼要根据实际情况来进行。跑步等运动会使身上的赘肉全部练成肌肉，最好避免。最合适的减肥方法是散步，饭后不要立即躺着，每天半小时散步会有较好的减肥效果。只要平时的生活中注意健康的饮食和锻炼，一定会恢复到产前的身材的。

建议：你好，顺产后进行科学的锻炼和饮食，体形是可以完全恢复的。顺产后积极进行母乳喂养。母乳喂养不但对孩子的健康和发育有着积极的作用，而且能够帮助妈妈减下来怀孕时过多的赘肉。停止母乳喂养后，平时的生活中一定要注意合理饮食。没断奶之前，通过母乳喂养，母亲所摄入的营养大多数通过乳汁给了宝宝，断奶后如果仍旧按照没断奶前的摄入量，多余的营养只会变成赘肉，所以停止母乳喂养后一定要注意合理饮食。生活中少食多餐，晚餐时尽可能少食用过于油腻的东西，对产后妈妈身材的恢复有着良好的效果。