我今年30岁，上班五年来，重了40多斤，肚子现在特别大，我想把肚子减下来，可是坚持不住，谁能教教我

答案:3 悬赏:50

解决时间 2021-04-18 18:42

提问者网友：深爱及嗨
2021-04-18 02:23

上班五年来我今年30岁，重了40多斤，我想把肚子减下来，可是坚持不住，谁能教教我怎么办，肚子现在特别大

最佳答案

二级知识专家网友：而你却相形见绌
2021-04-18 03:07

你男女

全部回答

1楼网友：傲娇菇凉
2021-04-18 05:14

每天晚上喝一杯醋一个星期见效

2楼网友：一身浪痞味
2021-04-18 03:34

很简单~又有效的快速瘦腹运动哦~~大家公认说好的~~

上腹部

动作一：平躺在地上，两手放臀侧。双腿向上举起，与上半身成九十度角。用腹部的力量将臀部向上移动，再回落。此动作重复2组，每组10~～15次。动作二：预备姿势与动作一相同。双腿与上半身成90度角。然后用腹部的力量抬起上半身，手尽量接触脚踝的位置，稍微停留1￣3秒钟，上半身落下。重复此动作2组，每组10￣～15次。动作三：这是一个静止保持的动作，但有相当难度。四肢着地，面朝地面，用手肘和脚尖支持身体，保持身体挺直。维持这个姿势20秒或尽可能长时间。

下腹部

动作一：非一般仰卧起坐。为什么说"非一般"呢？体育课上考试的仰卧起坐，通常手臂都要接触到膝盖。但这样的锻炼效果并不好。在以下的动作里，我们只是将意念集中在腹部，用腹部的力量抬起上身，与地面成30~～60度，在这个角度上停5秒钟，然后落下。重复此动作3组，每组15次。动作二：这个动作有点难度。平躺在地板上，大腿抬起60度左右，小腿与地面保持平行。双手交叉放在脑后，头部离开地面。保持这个姿势，慢慢地伸展腿部。重复这个动作2组，每组15~～20次

要坚持运动啦~~

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