自由泳的动作要领是什么？? ?
答案:1 悬赏:20
解决时间 2021-10-06 13:26
- 提问者网友：藍了天白赴美
- 2021-10-06 02:00
自由泳的动作要领是什么？? ?
最佳答案
- 二级知识专家网友：等灯
- 2021-10-06 03:31
具体动作我就不多说了，我说说学习顺序和要领
先学习打腿动作，在学习过程中要注意膝盖尽量不要弯，两腿要并拢，脚尖要绷直，大腿带动小腿，一定要打开，幅度要大一点。最好可以在岸上，坐在地上，两腿抬起，做打腿模仿练习，可以做3-5组，每组可以30-80下（两腿各打一下算2下）
然后就是先学分解动作，这时候要跟着学习呼吸，可以划两下手换气一下，一般一趟换一次手
最后就是配合，由于有了分解动作做基础，这时候换气就可以比较轻松，如果还不习惯，可以先一边换气，两次手换气一次，如果习惯，就可以3次手换气一次，两边换气
先学习打腿动作，在学习过程中要注意膝盖尽量不要弯，两腿要并拢，脚尖要绷直，大腿带动小腿，一定要打开，幅度要大一点。最好可以在岸上，坐在地上，两腿抬起，做打腿模仿练习，可以做3-5组，每组可以30-80下（两腿各打一下算2下）
然后就是先学分解动作，这时候要跟着学习呼吸，可以划两下手换气一下，一般一趟换一次手
最后就是配合，由于有了分解动作做基础，这时候换气就可以比较轻松，如果还不习惯，可以先一边换气，两次手换气一次，如果习惯，就可以3次手换气一次，两边换气
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