怀孕前有什么饮食方面的要求吗？

怀孕前有什么饮食方面的要求吗？

怀孕前在饮食上还是有一些要注意的。你要根据自身的具体情况来调整饮食，如果平常有偏食的习惯，这时候就要改正过来了。这时饮食上一般需要晕素搭配，粗细搭配，新鲜菜蔬和坚、干果菜搭配，增加食物的种类，确保各种营养元素都能均衡摄入。要保证食物的健康卫生是孕前饮食上的另一个要求，像油炸、速食、膨化、熏烤、辛辣刺激食物、容易导致过敏的食物要尽量避免食用。此外，你可以适当多吃一些含叶酸的食物，如西红柿、胡萝卜、小白菜等绿色蔬菜。