跑步为什么速度一提上去腿就酸跑不了

跑步为什么速度一提上去腿就酸跑不了

跑步的时候身体会产生大量的乳酸，这些乳酸堆积在肌肉里就会产生肌肉酸痛的现象，尤其是剧烈运动时这样的现象更明显。你这种情况就是对乳酸的耐受力不够，多作一些抗乳酸训练就好了。如果不想去跑步拿名次，那就没必要作这样的训练，怎么舒服怎么跑好了

跑步后腿酸是正常的现象，因为体内组织进行能量消耗时会产生乳酸，在肌肉中累计就会觉得酸痛，过几天就会恢复的。酸应该是运动的不多，不频繁，等不酸了再去跑。多几次就会好些的。