饮料的危害

饮料的危害

我每超市给家买东西都要先看看食物配料表看清所添加材料才购买前些朋友逛超市我仍买东西先看看配料表看着朋友奇怪问我:看啊看没期
啊我看面都添加边看边告诉
让家自做看干嘛
听我突意识除专业士估计没习惯看食品标签配料表顶看看营养表含热量少等往往暗藏着商家秘密我吃食物其实都极健康份配料表埋藏着我健康隐患乃至身体伤害商家利用知面作文章用些看懂名词欺骗消费者于决定彻底带领走访超市陆续揭食品真相让家清楚解自吃食物否健康否发胖或者疾病主要诱威胁我孩健康

今我先带逛逛饮品区
、先说说碳酸饮料
家都清楚推荐饮用配料表我说乐面含咖啡称其其实单单咖啡问题记候乐等碳酸饮料没普及候节候家别送我弟弟月内家三箱饮料都喝体重增家孩身体食物点我弟弟越越胖高胖体重已经达200斤几听称饮料容易胖直我始接触营养才明白其道理我想我身边例都乐含咖啡重要含糖量超高罐乐所含热量144kcal相于孩吃两馒或者散步40钟所消耗热量种糖体吸收速度非快形脂肪速度相惊印度医家发现凡碳酸饮料消费量群食管癌发率都增加意味着碳酸饮料食管癌发病某种必联系美韩已经相继禁止售乐等碳酸饮料想知其童危害

二、珍珠奶茶或者奶茶
我随便拿2、3知名品牌配料表基本都:白砂糖植脂末(葡萄糖浆、氢化植物油、酪蛋白酸钠、稳定剂、乳化剂、抗结剂)全脂奶粉麦芽糊精等等
第项赫写着白砂糖说明白砂糖含量写添加剂面高糖高直接危害造肥胖血糖升高等等
其植脂末面串知道何物东西其实呢葡萄糖浆淀粉水解产、微带甜味、点粘度东西第二位氢化植物油豆油或菜籽油经工催化加氢形种半固态油脂隐藏危险现氢化植物油反式脂肪酸携带者说凡氢化植物油都含反式脂肪酸由于反式脂肪酸自油脂进行工改造程形自所体本含
反式脂肪酸危害仅猪油牛油升高血清总胆固醇、血清总脂低密度脂蛋白胆固醇且降低高密度脂蛋白胆固醇所谓胆固醇且调查发现膳食反式脂肪酸越冠病死亡率越高些新研究初步表明反式脂肪酸能增加乳腺癌糖尿病发病率并能影响童发育神经系统健康
脂肪体经消化7便排除体外凡脂肪酸则需要51膳食食用反式脂肪越高同食量肥胖危险越且主要胖肚内脏脂肪增加增加脂肪肝血管疾病患病率
面麦芽糊精配料表现名词麦芽糊精种淀粉水解物淀粉作用差虽营养害能量却白糖糖指数更高更快
所珍珠奶茶少喝或者喝妙知名厂家路边要更差所谓鲜奶配料粉统统都添加氢化植物油名称稍改变些给我带柔滑口真原自于些威胁我健康植物氢化油

三、复原乳饮品
类饮品喝孩于复原乳许疑惑底叫复原乳许曾意复原乳即产奶旺季牛奶收(原奶价格比较便宜)销售鲜奶做奶粉等牛奶销售旺季些奶粉制牛奶卖程鲜奶自变复原乳营养角度说由于复原乳经两高温处理部养所流失业内种说用金、银、铜、铁比喻巴氏奶、酸奶、温奶、奶粉除复原乳支制酸奶外其余复原乳制品能排铁说复原乳连铁都营养价值想知
问题没提及:鲜奶收购程奶桶消毒环节存安全隐患富含蛋白质鲜奶难保鲜用刷洗干净奶桶承装容易变质奶桶洗刷起费劲消毒杀菌让奶农(奶贩)疼于强力消毒杀菌用品使用才能保证奶桶滋细菌致使鲜奶变质做让奶源污染问题变突据位奶农透露使用消毒液外包装都骷髅标识应该毒消毒使用否则桶鲜奶变质损失
使用复原乳另问题缩复原乳鲜奶间口味差异加工必要添加些调味剂等食品添加剂牛奶污染另原我总觉我现喝牛奶没奶味甚至股怪味点奇怪
拿知名品牌配料表写着:复原乳80%(水、全脂乳粉、炼乳、白砂糖、乳化剂、食用香精DHA)钙含量每100克60毫克纯牛奶钙含量应该100克含104毫克左右见相差
看面讲解敢给孩喝复原乳

四、咖啡、咖啡伴侣
于咖啡褒贬站说喝咖啡提神醒脑含些帮助延缓衰抗氧化份血管疾病些处说咖啡含咖啡另外咖啡提高性雌激素水平饮导致性缺钙等等
些说都前提适量饮用超两杯二要纯咖啡添加咖啡伴侣都说添加伴侣苦苦太难喝口够爽滑许够爽滑才体现咖啡真浓香才发挥其优势添加咖啡伴侣奶精变健康威胁
咖啡伴侣面三字知道家注意没:植脂末奶茶配料第位葡萄糖浆第二位氢化植物油前面植脂末做讲解补充点脂肪含量达20%~75%热量比淀粉要高别看颜色白白奶香浓浓化水乳白颜色其实牛奶没关系营养价值更差万香味自于奶油香精香兰素乳白牛奶质则自乳化剂
些配料营养二字实风马牛相及价格说要比奶粉廉价且口比牛奶更另优点容易储存容易加工添加能让食物口味更诱
其实喜欢纯咖啡选择全脂牛奶代替冲调仅口味同香浓且营养价值更高

五、早餐奶
早餐奶流行于早餐奶质量却相同面两品牌早餐奶我做比:
早餐奶1(原麦调味牛奶)配料表:鲜牛奶、白砂糖、麦芽粉、维素B、食品添加剂(乳化剂、增稠剂)食用盐、食用香料、特别添加膳食纤维(聚葡萄糖)
早餐奶2(麦香味调味牛奶)配料表:鲜牛奶、白砂糖、谷物(麦片、麦芽粉、麦精、米粉、玉米粉)、蔬纤维(香蕉粉、菠萝粉、胡萝卜粉、南瓜粉)、营养素(维素A、D、焦磷酸铁、柠檬酸锌、溶性膳食纤维)、食盐、食用香料、食品添加剂(乳化剂、增稠剂、水保持剂)
两者相比差别明显(见粗体字部):早餐奶1叫原麦调味奶其并没麦(指谷物麦芽粉并非完整谷物)麦味(估计食用香精作用)已该早餐奶添加碳水化合物主要简单糖类(白砂糖+麦芽粉)早餐奶2配料表谷物即麦(麦片、麦芽粉、麦精、米粉、玉米粉)各种蔬粉(香蕉粉、菠萝粉、胡萝卜粉、南瓜粉)该早餐奶添加碳水化合物仅仅简单糖类(白砂糖+麦芽粉)谷物蔬粉营养更胜筹
要觉早餐奶2相言
与普通牛奶相比早餐奶并没变更营养看营养标识发现早餐奶蛋白质含量降每100克早餐奶含2.3克蛋白质普通牛奶2.9其包括谷物蛋白质劣质点早餐奶蛋白质含量却1%所早餐奶添加糖其实早餐奶(调味牛奶)实际相于稀释牛奶口并觉稀面添加溶性膳食纤维加谷物、增稠剂及其些添加剂
所商家所打健康早餐奶我单纯喝杯纯牛奶再吃两片全麦面包营养更丰富更健康定要选择早餐奶定先看清配料表

六、味饮料
认汁饮料汁含义差若要让我理解配料表汁、水、白砂糖、顶再加点山梨酸钾等调酸甜味道添加剂其实则汁饮料含汁超20%通都10%甚至更低本质水糖增加香添加水香精;颜色更看添加色素;达味觉酸甜合适度要添加糖少则10%左右甚至更高拿瓶饮料看发现配料表堆东西管糖香精色素都给孩带太良影响比肥胖影响智力甚至行问题等另外些饮料配料表写添加葡萄糖浆似乎觉种甜味似乎安全实验证明高糖食物能损害物习记忆功能让孩变笨
味奶同自尝试牛奶添加汁都知道添加牛奶产絮状觉像变质牛奶加汁发沉淀牛奶酪蛋白遇酸沉淀牛奶酪蛋白基本性质虽饮用妨基本影响消化味奶却绝没现现象说明做化处理另外添加水粉所带颜色饮料除100%纯汁外其都用色素调颜色胭脂红柠檬黄等用香精提高香山梨酸钾等配料表内容甚至让我懒打些色素香精我体尤其孩都具潜期危害

今说堆暂先逛相信解些自超市候看看配料表再做比容易买相比较饮品我提醒饮品白水其少量茶水(自泡茶非瓶装绿茶同含糖量惊)、纯汁