没有节假日三人三班倒，夜班休息就剩两人，白班到夜班,第二天不上白班上夜班,算不算多上一天？？

答案:2 悬赏:70

解决时间 2021-03-14 19:17

提问者网友：小姐请专情
2021-03-14 11:44

例如：我每天正常班八小时，2月28日我上的白班是早上六点到下午二点，八小时。然后夜班休息了。我白倒夜，我上完我的班，在上夜班八小时晚上二十二点到早上六点。29日白天从六点下班到晚上二十二点在上夜班，往后一直是夜班。这算不算多上一天？？

最佳答案

二级知识专家网友：一池湖水
2021-03-14 12:14

正常的三班倒是：一天白班，8小时。再一天上夜班，12个小时。再下夜班，6个小时。然后休息一天。

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1楼网友：木子香沫兮
2021-03-14 12:34

因为生物钟的混乱,所以要长期保持固定的白天休息时间才能休息好,个人觉得夜班后去吃点早餐,不要吃太饱,接着回去洗热水澡,休息到中午吧,饿了就起来吃点东西,也不要太饱,下午的时间就最好休息一下,然后觉得可以了就起来活动活动,晚上要上夜班,所以晚餐吃了可能也不够,夜班的时候要准备宵夜才行,主要是找到自己合适的作息时间并且坚持,不要动不动就破坏已经习惯的时间.

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