为什么我每天晚上都做梦？

答案:2 悬赏:60

解决时间 2021-05-12 08:51

提问者网友：一人心
2021-05-12 02:19

每天晚上都做一些乱七八糟的梦，醒来时觉得好累，好累，这是为什么？有什么方法能不去做梦吗/

最佳答案

二级知识专家网友：没感情的陌生人
2021-05-12 03:32

多梦的预防

　 ①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。

　　②多参加体育锻炼，提高神经的调节能力。

　　③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

　　④需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。如果出现多梦，先从自身心理找原因或者求助于医生。

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1楼网友：风格单纯
2021-05-12 05:01

想太多累大脑精神疲劳。睡觉前听听轻音乐深呼吸放轻松会好点

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