孕妇夏季应该注意什么

孕妇夏季应该注意什么

对于怀孕来说，有人说是在春季好，有人说是在秋季好。有些专家认为，受孕在5-10月份之间比较合适。比如说你如果在七八月份受孕，那么会在次年的四五月份分娩，六月份出了满月，宝贝就可以抱到户外享受阳光浴了。可是如果你也是一位准妈妈，刚好要在这个炎热的夏季保护好自己和宝宝，你知道都要注意些什么吗？

天气闷热更要注意调理好心绪

夏季天气闷热，易情绪烦躁，休息不好，食欲较差，影响胎宝贝正常生长发育。准备怀孕前就要营养均衡合理，最好多吃些蔬菜、水果和鱼肉，清淡饮食也能帮助你调理心情。调整好自己的心态，保持愉快的心情。对于妊娠引起的种种不适，要认识到这是一种正常的生理反应，如果不是特别剧烈，要有信心坚持耐受，避免过分焦虑，更不能滥用药物缓解症状。


高温更要注意饮食卫生


食物丰富对营养有利，但是由于天气炎热，出汗较多，使人们常常大量食入冷饮、瓜果蔬菜，即使是鸡鸭鱼肉也愿意吃凉的。如果这些食物未洗干净或已变质，常使胃肠道感染性疾病的发生率增加，因此，在夏季怀孕时一定要注意饮食卫生，特别是瓜果蔬菜要洗净，不要食入已变质的食物。

依然保持良好的生活习惯


虽然夏天天气比较炎热，但是一定要注意保证充足、良好的休息和睡眠；洗澡用淋浴，时间不宜过长；不要怕出汗，要做适当的家务和体育锻炼；不穿高跟鞋，衣着宽松舒适，最好是棉质，特别是注意乳房护理，穿宽大而柔软的胸罩，保护乳头。

学会药物补充预防疾病


在平时的食物中，如叶酸、钙、钠、铁、维生素、蛋白质等食物能帮助准妈妈提高免疫力，预防疾病，这与它们能足够供给孕期所需要营养有关。怀孕初期是胎儿组织和器官分化的重要时期，而叶酸它有造血、预防胎儿神经管缺损及胎儿畸形的功能。经过多年临床证明的斯利安叶酸没有任何副作用，口服斯利安是补充叶酸的最便捷的方法，也是很多医生会建议孕妇们服用的。另外其他的微量元素和蛋白质中也含有孕妇需要的营养素，但是在一般的正常饮食中多能获取，所以不需太过担心。只要平时多吃些蛋类、肉类、坚果就可以获得这类元素。