揿针疗法治失眠的穴位

揿针疗法治失眠的穴位

您好，目前治疗失眠最常用的办法是药物治疗，也有中药调理的，药物治疗的存在副作用和赖药性，危害身体健康，某宝有思睿康睡眠仪卖，能快速入睡，提高睡眠质量。

你可以这样试试，睡觉前先用热水烫烫脚，开始的水不要太热,逐渐的提升水的温度，烫大约半小时就可以了，然后按揉脚底的涌泉穴3-5分钟，在睡觉时让脑子里变的一片空白，然后开始放松自己的肌肉，先从脸部做起，思想集中在脸部让其放松，你就会感觉到脸上的肌肉慢慢松弛下来，然后是四肢，再然后是全身，当你的全身都松弛下来时，你也就美美的入睡了。还有就是睡觉时采取右侧卧姿，可以减少做梦的几率。