怎样瘦腿和美白腿部最有效,简单快速的方法
答案:1 悬赏:10
解决时间 2021-10-22 23:19
- 提问者网友:美人性情
- 2021-10-22 07:30
怎样瘦腿和美白腿部最有效,简单快速的方法
最佳答案
- 二级知识专家网友:街头电车
- 2021-10-22 07:41
瘦腿方法:
1、软化脂肪:坐姿一腿曲膝靠胸前,另一腿盘坐。尽量放松身体,利用手掌从脚踝处往膝盖方向揉压按摩。
2、消除紧绷:两手同时用力揉捏小腿肚,由下往上揉推。
3、增加弹性:用空掌心拍弹,消除疲劳并增加弹性。
阶梯赶兔法
口诀:阶梯站一半、萝卜减一半
方法:
1、双脚站在阶梯或其他高二十公分以上物体的边缘(要站得稳的东东才行喔!),手扶墙壁,让后脚跟悬空。
2、慢慢将脚尖踮起来,在最高点停留一下,然后再以同样的速度将脚跟放下,直到最低点。
3、每次至少需不间断做六次以上,可稍做休息再继续,熟练后可按个人情形增加次数。
美白方法:多吃含有维生素的水果 例如猕猴桃之类的,每天弄几颗杏仁吃吃,杏仁也是美白的哦。还有就是多喝水,这些都很简单有不用花多少钱
1、软化脂肪:坐姿一腿曲膝靠胸前,另一腿盘坐。尽量放松身体,利用手掌从脚踝处往膝盖方向揉压按摩。
2、消除紧绷:两手同时用力揉捏小腿肚,由下往上揉推。
3、增加弹性:用空掌心拍弹,消除疲劳并增加弹性。
阶梯赶兔法
口诀:阶梯站一半、萝卜减一半
方法:
1、双脚站在阶梯或其他高二十公分以上物体的边缘(要站得稳的东东才行喔!),手扶墙壁,让后脚跟悬空。
2、慢慢将脚尖踮起来,在最高点停留一下,然后再以同样的速度将脚跟放下,直到最低点。
3、每次至少需不间断做六次以上,可稍做休息再继续,熟练后可按个人情形增加次数。
美白方法:多吃含有维生素的水果 例如猕猴桃之类的,每天弄几颗杏仁吃吃,杏仁也是美白的哦。还有就是多喝水,这些都很简单有不用花多少钱
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