中易网

我习惯晚上睡觉时吃水果好不好?????

答案:1  悬赏:0  
解决时间 2021-11-08 05:16
我习惯晚上睡觉时吃水果好不好?????
最佳答案
睡前两小时最好不要吃水果,你休息了胃没有休息,胰岛素还在分泌,长期下去易得糖尿病。水果最好在饭前吃,因为水果是消化得最快的。

“早上吃水果是金,中午吃是银,晚上吃就变成铜了。”这个说法有没有道理?值不值得市民参考?为此,记者走访了同济医学院营养学系黄连珍教授和市中心医院消化内科黄晓东主任。



测试:从吃鱼位置测你花钱态度

水果是人民膳食生活中维生素A和C的主要来源。水果中所含的果胶具有膳食纤维的作用,同时水果也是维持酸碱平衡、电解质平衡不可缺少的。专家分析,“金银铜”之说换言之就是早上吃水果营养价值最高、晚上吃水果营养价值最低。其中的道理是,人在早起时供应大脑的肝糖耗尽,这时吃水果可以尽快补充糖份。而且,早上吃水果,各种维生素和养分易被吸收。

但是从消化方面来看,有胃病的人不宜早上空腹吃水果。黄连珍教授也指出,选择吃水果的时间要有讲究,并不是说早上吃就特别好,晚上吃就特别不好。

在餐前食用有利于刺激食欲,在餐后食用有利于事物的消化和吸收。水果本身内含酵素,如想让酵素在身体中产生不同的作用,最好考虑食用的时间,也要根据各个人不同个体自身的情况而定。如:

香蕉:香蕉含有很高的钾,对心脏和肌肉的功能有益,同时香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等。适合餐前食用。

菠萝:新鲜菠萝含蛋白酶,如果空腹食,菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁。有少数人还会引起过敏反应,宜在餐后食用。


柿子:柿子中含有大量的柿胶粉和红鞣质,早上空腹食用,胃酸会与之作用,形成凝块,即“胃柿石”,严重影响消化功能,宜饭后或晚上食用。


山楂:山楂无论是鲜果还是其制品,均有散淤消积、化痰解毒、防暑降温、增进食欲等功效。但别空腹食用,脾胃虚弱者则不可以在清早进食,胃炎和胃酸过多者要少食。


红枣:含有大量维生素C,故有“天然维生素C丸”之美称。但是胃痛腹胀,消化不良的人要忌食,建议餐前食用。
我要举报
如以上问答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息,可以点下面链接进行举报!
大家都在看
四开双控开关一个大概多少钱?
万年青家政公司桂平分公司地址好找么,我有些
如何评价易牙烹子之事?
浪漫庄园 芭蕾小屋怎样布置,怎样增加好友度
湖北自强律师事务所在什么地方啊,我要过去处
为什么要说偷禁果呢??????
ps3 北欧女神3 什么时候出?
河南省西平县专探乡邮政编码
清之颜减肥效果怎么样
阮莞在《致青春》中是什么性格的?
2015卡塔尔建材石材展的召开地点谁知道?
玩得好累,黑得厉害.谁知道在开平梁金山高速路
今年的七月七是哪天啊?
广州小户型装修哪家好的?
清道夫鱼贵吗
推荐资讯
福州圆床床上用品哪有卖的?
请问宜昌天问.英杰.金东方这三家学校哪家好?
汽车上标志(上海通用)是什么意思?
发现10KV绝缘导线断落地面正在燃烧应怎样处理
大庆神笔练字在让胡路有没有班啊?我知道新村
阿里旺旺如何生成子帐户
要 《极品土皇帝》 《小夫妻天天恶战》 《皇
怎么清理笔记本电脑键盘内部灰尘?
前额和头顶脱发是怎么回事?
红枣的功效与作用是什么?
请问宠物小精灵BW中小智的烈火猴会不会出现
西安有什么学校有护理专业,大学或者是大专,
手机登qq时,显示手机磁盘不足,清理后重新登
刺客的套装怎么选啊?