准备明年5月份要孩子，备孕需要注意什么么？

准备明年5月份要孩子，备孕需要注意什么么？

孕前，注意事项：加强饮食，营养搭配合理；注意休息，放松精神，尽量不去公共场合，减少感染机会。孕前3个月至孕后3个月，每日叶酸0.4毫克。备孕期间，主要饮食应丰富化，“五谷杂粮”“五颜六色”，食物搭配应粗粮细粮搭配，新鲜蔬菜水果，肉制品搭配，多用奶制品。

一般建议是5,6月份怀孕的，这个时候怀孕的话，正好是在明年的2,3月份出生，这个时候气候变暖，而且到夏天的时候，孩子已经满月了。你现在就可以开始备孕的，而且是要服用叶酸的

首先要保持良好的生活习惯，女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会导致月经不调。缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。