孕期宝妈吃什么对怀孕有帮助?孕期怎样饮食？

孕期宝妈吃什么对怀孕有帮助?孕期怎样饮食？

您好，在饮食方面，注意饮食要均衡，尽量不要挑食，多吃一些新鲜健康的水果和蔬菜，多吃豆类和鱼类等富含营养物质的食物，少吃肉和油炸油腻的食物。饭后还可以选择散步半小时，有助于与消化。

你好。在孕期，因为内分泌的改变，可能会引起糖代谢或糖耐量的降低，所以容易出现妊娠糖尿病。此时应该在均衡饮食的基础上，严格控制糖、盐、脂肪和淀粉等的摄入量，以减少糖代谢的负担。至于家里有糖尿病史的孕妇，还要定期检查空腹血糖值。

妈妈们在怀孕的时候最喜欢的就是补身子，有很多妈妈都没有节制的补，其实这是不好的，一定要适量适当的补，不能吃太多。饮食要尽量的清淡，多喝汤水，多补充维生素，多吃水果，同时还应该适量的运动一下，防止妊娠期糖尿病。