女生怎么减肥啊?
答案:5 悬赏:30
解决时间 2021-11-04 16:07
- 提问者网友:杀生予夺
- 2021-11-04 08:51
女生怎么减肥啊?
最佳答案
- 二级知识专家网友:爱难随人意
- 2021-11-04 09:50
其实 让自己心情抑郁点, 就不会很想吃。。 慢慢就瘦了、、 嘿嘿
全部回答
- 1楼网友:轻熟杀无赦
- 2021-11-04 14:24
减肥的根本在于两点,一是摄取的热量少于消耗的热量;二是把身上多余的脂肪去掉。蛋白质不会使人发胖,糖类才会使人发胖,晚饭不吃淀粉类(粮食)的食物,吃少量蛋白质类的食物(牛奶、鸡蛋等),吃点黄瓜,黄瓜可以防止食物转化为脂肪。苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使摄取脂肪和多糖减少。蜂蜜是睡觉时燃烧体内脂肪的最佳燃料。睡前一杯蜂蜜水,能有效帮助减体重。“马无夜草不肥”,人要减肥,就不要吃夜宵;怎么把多余的脂肪去掉?要学会腹式呼吸,这是把脂肪燃烧变成能量的重要方法。这种有氧呼吸的方法与太极拳,瑜珈功的呼吸方法是一致的。进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化,才能减肥。剧烈运动,上气不接下气,身体处于一定程度的缺氧状态,是不能氧化脂肪的。方法:吸气---停2秒---再吸气至吸满---然后慢慢呼出,吸气和呼气时,尽量使肚子鼓起和收进,呼气时尽量把气吐净。这样就把胃酸排到肠道内,消化肠油,产生热量。如此循环10~15次,饥饿感会缓解,并取得消耗肠油的效果。如此坚持十天以上,就能开始看到效果了。长期坚持,成了习惯。就不必为发胖而发愁了。
- 2楼网友:空山清雨
- 2021-11-04 13:42
做有氧运动啊
- 3楼网友:走死在岁月里
- 2021-11-04 12:36
少吃,多动,是最有效,也是最基本的方法~~~
- 4楼网友:迷人又混蛋
- 2021-11-04 11:17
还不错的。减肥的啊外用怡瘦清脂贴的肚子上的肉肉不见咯
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