做俯卧撑可以丰胸吗?

做俯卧撑可以丰胸吗？

做俯卧撑已经被公认为最有效的丰胸运动了。只要能长期的坚持，不但能丰胸，还能缩小腹部。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大，因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且确实弹性增加。 做俯卧撑丰胸招数详解： 双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧;慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。

应该不可以，如果可以，效果也不大，建议您采用其它方法

不可以…

有一定的效果，但是有限。俯卧撑可以增加胸部肌肉，外观看就会显得丰满一些的。 可以试着做一段时间，但是一定要坚持下来。