怀孕的时候练肚皮舞或者瑜伽对身体有没有好处

怀孕的时候练肚皮舞或者瑜伽对身体有没有好处

1.怀孕前3个月不宜练习肚皮舞和瑜伽体式。瑜伽的呼吸术、休息术等可以练习
2.第四月起可以练习很多体式了，注意练习的时候避免挤压腹部，踮脚的动作。最后两三月只应练习简单体式。一切动作应以缓和而从容的心情去做。可以愉悦心灵，强化呼吸力，增强腰力，有很好的助产作用。
3.在医生的允许下练习。