跑步后小腿肿！
答案:2 悬赏:80
解决时间 2021-03-06 10:33
- 提问者网友：不懂我就别说我变
- 2021-03-05 09:59
我开始跑步有一周了，一跑步腿就肿，中间有两天下雨没跑就没有肿，现在又跑又肿了，哪位大侠能告诉我是怎么回事啊！
最佳答案
- 二级知识专家网友：走，耍流氓去
- 2021-03-05 10:22
看来你是严重的蛋白质缺乏啊,多吃点儿鸡蛋豆腐之类的东西,注意要一餐里全包括,要不吸收不是很好:)
全部回答
- 1楼网友：年轻没有失败
- 2021-03-05 11:32
是不是还有点酸痛？
这是正常现象，你应该是很久没跑或者连续跑了好几天，又或者一次跑了很长的距离。
其实这不能说是肿了，会出现这种现象时因为运动过后，产生了乳酸，乳酸堆积在小腿，你就会觉得变粗了，你休息2、3天自然就好了。其实这种现象可以很好的避免的，那就是进行拉伸，每次跑完了拉伸至少10分钟以上就好。
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