我怀孕8周，闺蜜说吃杏仁对宝宝好，要我多吃点，请问孕妇一天要吃多少杏仁比较好？

我怀孕8周，闺蜜说吃杏仁对宝宝好，要我多吃点，请问孕妇一天要吃多少杏仁比较好？

好像孕妇不能吃杏仁吧，容易流产。我也是听别人说的，所以孕期一个也没敢吃

杏仁是坚果的其中一种，坚果类的食物都是孕妇很好的一种零食：1.饱腹感强，孕妇很容易肚子饿，工作时不方便去吃东西，可以吃点坚果；2.坚果含有蛋白质、碳水化合物、不饱和脂肪酸以及膳食纤维，大量铁、锌、钙、镁等多种矿物质，丰富的维生素E，还有维生素B族，以及多种抗氧化物质。但是，坚果的脂肪含量在35%-80%之间，如果多吃了容易长胖，所以建议每天食用量控制在半两，即大概一小把的量，而且需要减少日常烹调中所使用的油。