晚上喝牛奶是不是有助于睡眠？
答案:1 悬赏:0
解决时间 2021-03-24 12:09
- 提问者网友：火车头
- 2021-03-23 18:22
晚上喝牛奶是不是有助于睡眠？
最佳答案
- 二级知识专家网友：神也偏爱
- 2021-03-23 19:44
妊娠期间孕妈妈每天大约摄入250ml左右的牛奶都对母体以及胎儿生长发育有好处的。晚上喝牛奶的确有助于孕妈妈睡眠，但也会造成夜尿过多，反而干扰孕妈妈睡眠质量。建议，孕妈妈喝点小米粥、红枣等食物，或者睡前听听轻音乐，都能让心情更加的舒畅，才能提高孕妈妈睡眠质量
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