怎么减肥最有效???

答案:4 悬赏:20

解决时间 2021-11-08 14:41

提问者网友：川水往事
2021-11-07 17:54

怎么减肥最有效???

最佳答案

二级知识专家网友：不甚了了
2021-11-07 19:17

运动减肥和科学的饮食搭配才有效！建议你：1、你除每天练慢跑外，或者平常少骑车多走路，嫌单调的话就去逛街，又可以减肥又可以增强体质，一举两得啊！反正就是多跑路，多出点汗，你一定会瘦的啦！贵在坚持哦！2、重点就是经常仰躺在床（或铺有地毯的地板）上，将腿(脚尖伸直）上抬尽量与身体形成九十度角，然后放平，如此左右腿均反复数次。即可减大腿的赘肉。若长期坚持效果绝对很好。3、收腹作弯腰活动，即两脚与肩同宽站立，收腹弯腰将手下垂至地面，停留1分钟。如此反复几次持之以恒会见效的（腰部腹部）。4、饮食，水果尤其是苹果要多吃，茶水也要多喝，肉什么的高热量食品少吃，但不要全不吃，为了减肥饿肚子可不是减多余赘肉的好方法。所以，只有坚持运动和科学的饮食相结合才是减掉多余赘肉的好方法。祝你如愿!

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1楼网友：思契十里
2021-11-07 20:35

支持楼上的，补充下，运动一定要出汗才有用，节食要适当，最主要的还是要坚持．

2楼网友：独钓一江月
2021-11-07 20:00

节食+运动！

3楼网友：詩光轨車
2021-11-07 19:34

少吃少睡多锻炼

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