有效的瘦小腿方法

有效的瘦小腿方法

建议：你好，根据你所描述的情况，瘦小腿的最好方式是垫着脚尖走路，如爬楼梯时可以垫着脚尖，既起到了运动的效果，又可以尤其收紧小腿部的肌肉。
指导意见：
建议：
1.平时多吃些富含纤维素的新鲜的蔬菜和水果，如芹菜、红薯、玉米等。
2.多注意做些塑形的运动，如瑜伽、游泳等。
祝健康！

建议：上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。 3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再 换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。 4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。