怎样才能不近视

怎样才能不近视

平时注意合理用眼，以下办法可参考下:1、桌面上的照明，光线最好应从左侧或左前侧射来，写字时不要使手的阴影遮住光线。 2、改掉不良用眼习惯，不要躺着看书，不要走路和在开动的车厢内看书，不要在强烈的阳光下或暗弱的光线下看书。3、要做到读书写字姿势端正，保持“一尺、一拳、一寸”即眼睛离书本一尺，身体离桌子一拳，手指离笔尖一寸，连续写字看书，45分钟要休息片刻(10-15分钟)或向远处眺望，使睫状肌得到休息。4、日常饮食中注意选择健眼食物，以保证眼睛的营养供给，像多吃些含胡萝卜素的食物，如:胡萝卜、番茄、各种绿色蔬菜、动物的肝脏及新鲜水果等。但切忌儿童应少吃那些加重近视的食物，特别是糖果，高碳水化合物的食物。5、定期到医院检查视力。