孕妇妈妈怎么补充营养，要什么搭配营养，能吃奶粉吗

孕妇妈妈怎么补充营养，要什么搭配营养，能吃奶粉吗

多吃有营养的就行，肉 ，蔬菜多吃，含钙铁锌，维生素多的东西多吃 常吃核桃，水果 不要吃含反腐剂的食品桂圆少吃，营养不易吸收的桂圆少吃，营养过高的不要多吃。豆腐炖肉，增加羊水的，另外可以吃点英国薇塔Pregnacare，含有19种维生素片和矿物质，可满足您日常膳食中营养的补充，而鱼油胶囊含有300毫克的DHA和60毫克的EPA，有足够证据证明DHA对胎儿大脑、神经系统及眼睛的发育有着重要作用，可以在自贸区买到，也可以去海淘电商购买，比如：网易考拉，准点淘,我在准点淘买过，有资质吃起来比较放心。