请问妈妈们吃什么对宝宝眼睛好？

请问妈妈们吃什么对宝宝眼睛好？

动物肝脏、牛肉、蛋、鱼、贝类、乳类、谷类、豆类、硬果类、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、红糖、葡萄汁、食用菌类等含有较多的钙元素和微量元素硒、锌、铬，对眼睛有好处，可以多吃一些、

您好，准妈妈多食以下几类食物对孩子的眼睛发育很重要： 1、含α-亚麻酸的食物：可常吃些核桃、鲑鱼等。　2、含有维生素A的食物：各种动物肝脏、牛奶和蛋类、胡萝卜、菠菜、以及水果，如橙子等。3、含有维生素C的食物：各种新鲜蔬菜及水果。　5、油质鱼类：孕妇应多食用油质鱼类，如沙丁鱼和鲭鱼，能帮助胎儿的视力健全发展。6、含钙丰富的食品：怀孕期间需补充足够的钙，多吃海带、黑木耳、发菜、紫菜等含有丰富的钙，另外，牛奶、豆制品也是补钙的不二之选。7、准妈妈们在怀孕期间应该谨慎用药，一定要在医生指导下进行。

你好，含下列物质的食物都可能使眼睛变得更明亮些，维生素a是维持暗视野的正常重要的营养物质，缺乏维生素a可能会导致夜盲症，可以多吃些富含维生素a的食物，如胡萝卜，还有动物的内脏，还有可以适当补充下维生素c来源于素材和水果，可以起到抗氧化的作用，当然还有吃富含牛磺酸的食物可以促进角膜和视网膜的修复和发育。不过建议凡事不要刻意追求完美，只要眼睛健康适度就好