睡前运动是否对身体有害，
答案:1 悬赏:40
解决时间 2021-11-04 12:00
- 提问者网友：十年饮冰
- 2021-11-04 07:54
睡前运动是否对身体有害，
最佳答案
- 二级知识专家网友：刀戟声无边
- 2021-11-04 09:13
睡前运动，谈不上伤害，顶多会影响睡眠。1、睡前运动，肯定会导致大脑皮层兴奋，而兴奋后马上睡觉，就容易导致入睡困难。2、也不是所有人都会入睡困难，也有可能会更有助于入睡。3、运动后，身上多少会出汗，最好等待汗干透后在入睡，否则容易着凉。4、运动后做一些放松动作，既可以拉伸肌肉放松，又可以缓解疲劳，有助于睡眠。
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