怎么运动瘦腿瘦胳膊最快?
答案:2 悬赏:10
解决时间 2021-04-08 10:12
- 提问者网友:娇妻失忆
- 2021-04-07 22:19
怎么运动瘦腿瘦胳膊最快?
最佳答案
- 二级知识专家网友:如果这是命
- 2021-04-07 22:41
供你参考: 1.拍打肌肉从最简单的开始,把纠结在一起的肌肉拍到柔软的程度。时间估计要比较久了。每天坚持早晚各拍打自己的肌肉10分钟左右,拳头敲打。力度以自己不感觉难受的范围。拍打可以让脂肪燃烧运动,算是一种减肥了。2.热水浸泡在热水的帮助下可以使肌肉自然放松,感觉放松了就可以停止了。在自己腿部肌肉放松的情况下,按摩腿部肌肉部位,效果会很不错。3.少量盐的食物吃盐多肌肉会容易水肿,腿会显得更粗。饭菜以清淡少盐为主,平时多吃水果,让身体不缺营养。为了减肥而不吃饭是很伤身的,要按时吃饭。4.有氧运动游泳、慢跑、可以尝试这类的运动。缓慢的进行 ,不要着急。运动后的按摩是重要的,在肌肉有些紧的时候就慢慢的拍打开来,这样就会减少肌肉的产生了。剧烈运动如短跑之类的,应尽量避免。
全部回答
- 1楼网友:猎杀温柔
- 2021-04-07 23:41
骑自行车瘦腿,要是没有自行车骑,那么每天晚上睡觉之前,可以在床上平躺,双腿做骑自行车的动作半小时。
打羽毛球瘦胳膊。
或者跳健美操,要不就在网上学街舞等等,
但是做完运动后,记得用手将身上的肉肉拍松,那样会对减灰有利哟。
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