减肥的话~早晨吃玉米粥 燕麦粥 好还是鲜牛奶好？

减肥的话~早晨吃玉米粥 燕麦粥 好还是鲜牛奶好？

根据你的运动量看，你的食量有点少，这样下去，你的身体会添病。但是如果为了减肥，早餐尽量不要食用玉米粥，因为玉米粥含糖量高，经过我的亲身体验，喝玉米粥特别爱胖肚皮，嘿嘿。建议，早晨吃的精一点，少一点，以蛋白质和维生素食品为主，例如豆腐、鸡肉、绿叶青菜等，中午要吃的营养一些，少吃点瘦的牛羊肉、青菜。你说你晚上吃水果，我感觉也比较合适，呵呵，但是要有选择性，多吃一些降虚火的，例如：梨之类的。但是在量上，一个，有点少。呵呵，祝你早日遂愿！