这是什么功

这是什么功

铁板桥。
中华武学均主张、强调运用整体劲力，而少林武学铁板桥则是训练整体劲力极佳的功法之一。通过本功的训练，能使习者全身肌肉纤维都参与做功而形成强大的整体劲力，另外也可以增强肌体气力和肌体的抗击打能力，对技击和养生均有极好的功用。

习者仰躺在两条凳上，一凳放在脚后跟部，一凳放在双肩部(亦有放在后脑部的练法，较为难练，容易出现危险，不推荐此练法)，使身体中段悬空。身体挺直，有如一座横架两崖的金刚铁板桥。
练习时可采用自然呼吸，建议采用腹式呼吸，无须意念，时时调整身体保持正确功架即可。本功若能做到30分钟而不觉累可算及格，若能于腹部放置15公斤重物坚持正确功架30分钟，则算达标。
另外，说一下我的看法是，艾扬格瑜伽也有类似的体式动作，如果感兴趣，欢迎追问。