中考实心球是硬的还是软的
答案:2 悬赏:30
解决时间 2021-02-12 04:21
- 提问者网友:话酸浅沫
- 2021-02-11 14:49
中考实心球是硬的还是软的
最佳答案
- 二级知识专家网友:萝莉姐姐鹿小北
- 2021-02-11 15:01
现在一般采用橡胶2KG实心球,里面是沙子或者铁砂,外面是橡胶可充气
全部回答
- 1楼网友:傲娇菇凉
- 2021-02-11 15:18
4斤多练就没有问题的 注意要点: 1.最重要的是姿势,多请教别人,尤其是透支比较好的运动员(校内)。比较重要的有 a倾斜角度 b投掷角度 c出手点 d手型 e出手时身体惯性 在此不细讲,找人示范才能体会。 2.力量练习,方法如下, a将铅球放在手中,上下提放,胳膊微酸为止 b抛出动作,手持铅球,用六成力量做抛出动作,伸展臂部即可,不抛出,反复练习 c步点练习,可不持铅球(也可以持,但不抛出),在范围内练习投掷正规姿势,特别注意每步距离和投掷后身体保持惯性不出圈的方法和法理方式 d加强营养,多食用精瘦肉,豆类和纤维素 e出手点很重要,斜向上30度左右为好。 f保证时间,充分练习,当然要掌握好适当的强度,不要一练就拉伤,这样很难达到练得量,首先用六成左右的力量进行练习,重点为把握姿势的每一环节,进行纠正,当自己觉得动作连贯易发力了在进行相对全力的投掷,这样也不易拉伤。
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