我是初三学生，男生，体育测试1000米，总是跑到最后就跑不动，如果喝高浓缩葡萄糖，能明显提升速度嘛

答案:4 悬赏:0

解决时间 2021-11-05 23:31

提问者网友：喜遇你
2021-11-05 13:25

是初三学生，能明显提升速度嘛，对长跑有帮助吗，喝前喝后有什么注意事项吗，如果喝高浓缩葡萄糖，男生，体育测试1000米，总是跑到最后就跑不动

最佳答案

二级知识专家网友：如果这是命
2021-11-05 13:43

一开始可以使用三步一呼三步一吸，就改成2步一呼2步一吸。改变自己的呼吸节奏配合步调，等开始感到疲劳。但你要想真正改变体质的话，就要坚持锻炼，只能像兴奋剂一样，跑前喝试试看长跑是有氧运动，顾名思义需要足够的氧气分解提供能量供给机体工作，这种情况不会消耗过多本身的能量不易疲劳。但是你呼吸不足，机体就开始分解自身糖原进行供给，这样身体很快疲劳所以就跑不动了。你喝浓缩葡萄糖其实就像楼上两位说的基本没什么作用

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1楼网友：猖狂的痴情人
2021-11-05 16:24

我是名体育生，很好高兴为您解答，跑步前二十分钟喝下随后可以热身，葡萄糖的味道很甜的，好喝，喝一支就够了，不管多大胃口，生理盐水有点咸味，不是很难喝，加油咯，祝你取得好成绩。

2楼网友：甜野猫
2021-11-05 15:07

喝葡萄糖只是提供能量。你跑不动的根本是体质问题。不如每天慢跑一段时间。算是放松自己，透口气，还能使身体更加健康

3楼网友：你把微笑给了谁
2021-11-05 14:28

这个没用的。你体能不行。葡萄糖是补充糖分和能量的

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