跑步真的可以减肥为什么我跑了三周一点成效也没有？
答案:5 悬赏:40
解决时间 2021-10-27 00:05
- 提问者网友：鼻尖触碰
- 2021-10-26 18:36
跑步真的可以减肥为什么我跑了三周一点成效也没有？
最佳答案
- 二级知识专家网友：北城痞子
- 2021-10-26 19:31
第一，你的身体基础，如果脂肪含量本身很低，有可能没有效果；第二，运动的量与科学性，如果持续运动时间低于20分钟，那么有氧运动几乎不会消耗脂肪，达不到减脂的效果。如果运动气的强度不够或间隔天数过多，也没有效果；第三，运动之后的饮食，要吃低热量的有营养食品，远离垃圾食品，尤其不能睡前吃烧烤喝啤酒。
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- 1楼网友：走死在岁月里
- 2021-10-26 21:35
欲速则不达哈！才这么短时间很难有成效哈
- 2楼网友：第幾種人
- 2021-10-26 21:04
如果减肥可以立杆见影的话，你也不会在不知不觉中胖起来了
- 3楼网友：举杯邀酒敬孤独
- 2021-10-26 20:49
运动量要半小时以上，吃东西不能过量，休息要合理，，，，，，，，。
- 4楼网友：duile
- 2021-10-26 19:43
运动量要半小时以上，吃东西不能过量，休息要合理
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