HIIT是属于什么运动，减肥可以做HIIT吗
答案:2 悬赏:50
解决时间 2021-03-10 07:45
- 提问者网友：记得曾经
- 2021-03-09 12:23
HIIT是属于什么运动，减肥可以做HIIT吗
最佳答案
- 二级知识专家网友：上分大魔王
- 2021-03-09 12:50
HIIT属于有氧间隙运动，就是高强度的动作与第中等强度的结合，时间只有15分钟左右，算不上传统的有氧运动。但是却可以利用提高代谢率的方法到达减肥效果。
追问：所以时间可以不需要太长吗
追答：如果在10钟左右的话，还需要提高强度。天下没有便宜的午餐，如果想要10分钟有减肥效果，那个强度不是初练者可以承受的。
追问：那理想时间是多长？
追答：比较理想的就是慢跑40分钟到1个小时。有氧间隙运动HIIT你能做多长时间就做多长时间吧
追问：所以时间可以不需要太长吗
追答：如果在10钟左右的话，还需要提高强度。天下没有便宜的午餐，如果想要10分钟有减肥效果，那个强度不是初练者可以承受的。
追问：那理想时间是多长？
追答：比较理想的就是慢跑40分钟到1个小时。有氧间隙运动HIIT你能做多长时间就做多长时间吧
全部回答
- 1楼网友：低音帝王
- 2021-03-09 13:20
完全可以的，高效的减肥方法哦！
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