158，100斤，怎么减到90斤呀

答案:6 悬赏:0

解决时间 2021-03-14 12:23

提问者网友：恋你成殇
2021-03-13 16:27

158，100斤，怎么减到90斤呀

最佳答案

二级知识专家网友：你好陌生人
2021-03-13 17:55

亲！不算重。别减

全部回答

1楼网友：努力只為明天
2021-03-13 23:16

晚饭不吃只有这样

2楼网友：我叫很个性
2021-03-13 22:21

是肌肉型还是肥肉型，虚胖就去健身房，肌肉型就瑜伽

3楼网友：何以畏孤独
2021-03-13 21:29

少吃饭，不吃肉，吃蔬菜，多运动

4楼网友：转身→时光静好
2021-03-13 20:11

每天跑5圈，吃一些不腻的食物

5楼网友：颜值超标
2021-03-13 19:33

楼主你好；这个属于纯健康减肥方法能在15天内最少瘦下7、8斤左右,根据个人体质,(并且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^） 1早饭必须吃：一个鸡蛋(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆或奶.还可吃些菜包。 2午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉) 3晚饭少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果) 减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃. 如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有氧运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）以便能在短时间内更快的减肥。切记不要节食（不吃东西）, 节食的3个后果 1会造成营养不良内分泌失调起痘痘或皮肤很差, 2营养不良造成心脏方面的疾病比如心跳过快，再往后就。。等节食过后会反弹的很厉害. 3节食导致新陈代谢变慢会更胖的，还有会影响长高。毅力和恒心是减肥成功秘诀。饮食上减少热量摄入，少食可不是不食我建议是要你多运动。少吃零食消夜。相信很快能减掉，还有减肥是需要一定毅力的！如果减下来又不运动。相信你反弹会很快。除非坚持1年以上。不然反弹是可怕的！

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