一岁半孩子缺铜缺锌缺钙缺铁怎么办

一岁半孩子缺铜缺锌缺钙缺铁怎么办

孩子一定偏食，多增加营养食品，补铜食品----牡蛎、贝类海产品以及合同等坚果是铜的良好来源，其次是动物的肝、肾，豆类次之;补锌食品----可以多摄入各种植物性食物中含锌量比较高的，小米、萝卜、大白菜等。还有海产品、动物内脏中等富含锌量比较多。 补钙食品---有豆类、奶制品、虾皮、大虾、脆骨、豆浆等;富含铁元素的食物 ----如肝、肾、血、心、肚等动物内脏，含铁特别丰富，而且吸收率高。其次为瘦肉、蛋黄、河海产品，如鱼子、虾子等动物性食物。植物性食物中，以紫菜、海带、黄豆、黑豆、豆腐、红枣、黑木耳等含铁高，但吸收率没有上述动物性食物高。 植物性食物，如能同肉类或富含维生素C的蔬菜、水果共同进食，可大大促进铁的吸收。 多吃富含优质蛋白质食物，如瘦肉、蛋等，可促进铁的吸收。 适当吃些富含维生素C的蔬菜和水果 如韭菜、芹菜叶、柑桔、猕猴桃、番茄、大枣、柑以及其他各种新鲜蔬菜等。维生素C可大大促进铁的吸收。 食用“铁”强化食品 例如“铁”酱油，强化“铁”的豆浆、奶粉、米粉等。