我们腰突的人适合练习刁文鲳所创的“刁氏脊椎保健操”吗？

我们腰突的人适合练习刁文鲳所创的“刁氏脊椎保健操”吗？前几天看到了这个视频，说得挺好的，不过看到这个正脊操（包括颈椎、胸椎的操），好像都很激烈啊，我就怕做了把腰又弄得更严重了呢，所以没敢轻举妄动！大家有看过吗？讨论一下哈！

我的症状不是很严重，练习一段时间感觉很有效果，比较轻松，严重的话还得去治疗吧。

关于甩腿的动作甩腿的那个动作，我也掌握不到要领。另外，我做‘拳打脚踢’2天了，1天多次，腰椎可能适应了这种扭转，关节复位的响动也不是那么容易找到了。

谢谢楼上的回复哈！腰椎的操是躺在床上，脚抬起60度，然后甩到床上，上身不动，我就觉得这样腰椎本来就有突出的人，会不会加重病情啊？ 再看看别人怎么说的。