短跑中大小腿折叠的技术？

大小腿折叠怎么样才算合理？ 角度越大。。。是不是说明步频越快？大家来谈谈大小腿折叠的训练手段或者效果怎么样、、、、

你好朋友！ 我是体育狂人，20年的教学与训练，很高兴为你服务，你的问题：短跑中大小腿折叠的技术？具体情况：大小腿折叠怎么样才算合理？ 角度越大。。。是不是说明步频越快？大家来谈谈大小腿折叠的训练手段或者效果怎么样、、、、我的回答：你好！短距离跑中大小腿的折叠技术非常重要，他的直接影响就是步幅。我们都知道，短跑的两个方面直接影响你的速度，即：步幅与步频。我们追求这两个方面的提高是短跑训练的重点所在，提高任何一个指标都会使你的成绩有所提高，如果两个指标同时提高你的成绩就会突飞猛进的。胶带练习方法：1、提拉大腿2、提拉加折叠3、仰卧提拉大腿4、俯卧小腿折叠摆动练习：1、侧摆腿2、正摆腿3、正摆加侧摆祝：快乐！健康！

力量是运动的基础,也是短跑运动员掌握技术和提高速度的关键所在.各种力量训练方法手段必须有利于力量素质向短跑运动的转移、发挥和利用,有效地提高短跑成绩.对当今力量训练方法与手段存在的一些误区进行剖析,提出力量训练方法手段的选择与设计应注意的问题.短跑技术的发展,已变"后蹬型"为"摆动型"跑法,加快前摆的速度,充分地利用塑胶跑道弹性,是当代短跑技术的主要特征. 改进：根据电力系统中以整数次谐波检测为主要目标的情况,通过对递归离散傅里叶变换(DFT)和快速傅里叶变换(FFT)算法的分析比较,提出了改进递归DFT算法,即在递归DFT运算之前对首次采样做FFT运算,再将此运算结果作为递归DFT运算的初始值以进一步减少运算量.为同时提高检测精度,提出了基于改进递归DFT与改进序列最小最优化(SMO)的支持向量回归(SVR)融合的整数次谐波检测新方法.通过算例仿真,并与递归DFT及改进递归DFT相比较,证明了改进递归DFT与改进SMO的SVR融合的方法检测精度高,非常适合整数次谐波的实时检测和分析.

复杂，大小腿折叠越短，摆动频率越快。平时多做高抬腿。