冬天吃什么可以暖身？

冬天吃什么可以暖身？

多吃含烟碱酸的食物 烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也扩张末梢血管，改善手脚冰冷。烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡等中含量都很丰富。 培养吃辛辣食物的习惯 辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖喱等辛香料，可促进血液循环，让四肢温暖。 常吃温补食物 如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆……冬天吃不仅让身体温暖，还可达到补身效果，手脚不再冰冷。