中学生考试焦虑心理

中学生考试焦虑心理

建议：从小到大我们经历了大大小小无数次考试，当我们面临考试时，多多少少会有这样的体验：情绪焦虑、急躁、不安。注意力不能集中，很难记住东西，缺乏克服困难的信心，我们称这种现象为考试焦虑。考试焦虑是人在面临考试时产生的一种特殊心理反应，它是在应试情景刺激下，受个人的认知、评价、个性、特点等影响而产生的，以对考试失败的担忧和情绪紧张为主要特征的心理反应状态。考试焦虑是评价情境中一种特殊的焦虑，其主要特征是担心自己的形象和自我效能感降低，尤其担心在他人心目中的地位降低，同时伴随认知阻塞和明显的身体或心理不适。一般来说，适度的考试焦虑有助于激发学生的动机和潜能，提高学习效率和考试成绩；但是考试焦虑过度则可能对学生的身心健康造成严重的危害。

建议：知识储备不足、考试技巧缺乏：很多学生平常学习没有付出努力，临到考试时慌慌张张地临时抱佛脚，没有系统的学习和充足的准备，到考场上自然会很紧张。还有些学生平常成绩很好，但是缺乏考试技巧，在考场上不能获得好成绩，久而久之就会失去信心，产生考试焦虑。 考场环境：考试时如果考场环境不够好，出现噪音或者意外事故等都会造成学生紧张的情绪，影响正常发挥。