吃玉米真的会使人发胖吗
答案:3 悬赏:50
解决时间 2021-01-11 05:47
- 提问者网友:感性作祟
- 2021-01-10 10:17
吃玉米真的会使人发胖吗
最佳答案
- 二级知识专家网友:往事埋风中
- 2021-01-10 11:56
吃玉米真不会使人发胖,因为玉米的热量不高。
玉米 (热量:106卡/100g),1根(中)玉米(可食部分132.0克)含有热量140大卡,需要健美操41.8分钟消耗完。玉米是一种热量较低纤维含量较高的粗粮,适量进食可缓解便秘,营养学会建议每天最好吃50g以上粗粮,减肥期间推荐食用。
玉米营养素含量(每100克):
热量(大卡)106.00
碳水化合物(克)22.80
脂肪(克)1.20
蛋白质(克)4.00
纤维素(克)2.90
维生素C(毫克)16.00
维生素E(毫克)0.46
硫胺素(毫克)0.16
核黄素(毫克)0.11
烟酸(毫克)1.80
镁(毫克)32.00
铁(毫克)1.10
锌(毫克)0.90
铜(毫克)0.09
锰(毫克)0.22
钾(毫克)238.00
磷(毫克)117.00
钠(毫克)1.10
硒(微克)1.63
玉米 (热量:106卡/100g),1根(中)玉米(可食部分132.0克)含有热量140大卡,需要健美操41.8分钟消耗完。玉米是一种热量较低纤维含量较高的粗粮,适量进食可缓解便秘,营养学会建议每天最好吃50g以上粗粮,减肥期间推荐食用。
玉米营养素含量(每100克):
热量(大卡)106.00
碳水化合物(克)22.80
脂肪(克)1.20
蛋白质(克)4.00
纤维素(克)2.90
维生素C(毫克)16.00
维生素E(毫克)0.46
硫胺素(毫克)0.16
核黄素(毫克)0.11
烟酸(毫克)1.80
镁(毫克)32.00
铁(毫克)1.10
锌(毫克)0.90
铜(毫克)0.09
锰(毫克)0.22
钾(毫克)238.00
磷(毫克)117.00
钠(毫克)1.10
硒(微克)1.63
全部回答
- 1楼网友:狂恋
- 2021-01-10 14:36
你不要骗我
- 2楼网友:由着我着迷
- 2021-01-10 12:58
秋天到了是玉米丰收的季节了,很多人会吃煮玉米或是烤玉米等等,可是有些人会觉得吃玉米会发胖的,所以就拒绝了,可是吃玉米会发胖吗这样问题你知道确切的答案吗,现在看看专家怎么说吧。 中医养生专家提醒鲜玉米中的热量大约是干玉米热量的1/3,每100克鲜玉米中约含有125卡路里的热量,5克蛋白质和微不足道的脂肪。其实吃新鲜的玉米是不存在发胖的可能行的。 1、玉米中的膳食纤维让人更加康 玉米食物性味甘、平,玉米中含有很多的碳水化合物,另外玉米中还含有维生素B1、维生素B5和维生素C,有助于抵抗疾病和细胞更新;此外,玉米中膳食纤维的含量较高,也有助于减少糖尿病患者的血糖水平,降低人体中的胆固醇水平。 2、爆米花不健康吗? 其实多数食物都没有好坏之分的,爆米花不是不健康的食物,它是一种非常容易让人饱腹的食物,因为在制作的过程中加入了少盐少糖少奶油,用于两餐之间减少饥饿,还真是零食的首选。此外,之所以说爆米花不健康,主要是因为大家通常一边看电视或电影,一边吃爆米花,而且将注意力放在剧情上,而不是吃的爆米花数量,这就给自己机会摄入过量的爆米花,因此过量摄入的脂肪和钠都会影响健康。 3、吃玉米片会让人发胖吗? 玉米片是用油炸的,如果吃的太多,肯定会让你变胖的,所以减肥的人最好是少吃玉米片。 4、适量吃玉米可以保护健康。 有些人认为吃玉米能够保护心脏,其实并不是这样的,只是玉米和其他的谷物类食物一样,可以做出很多食物,或是作为早餐谷物,作为零食、沙拉或汤的一部分,也可以做配菜,但是起到保健效果并不是单一食物的功效,关键还是健康的生活方式。 因此,将玉米作为你的正餐和小吃,可以获得其健康益处。但是只要合理控制摄入量,它是不会让你发胖的! 吃玉米会发胖吗,你知道确切的答案了吗,秋天玉米最好是水煮的,不要认为经过各种加工的更有味道就吃的很多,可是经过加工的很多食物都不如食物本身有营养的。 推荐阅读:春季多吃玉米减肥又抗衰
我要举报
如以上问答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息,可以点下面链接进行举报!
大家都在看
推荐资讯