我很自卑 性格内向 窝囊 软弱 有过轻生的念头。咳！

我是个男的，今年30岁了 性格内向 比较软弱窝囊。遇到事情总是逃避和害怕，怕自己解决不了或者承担不起后果。做错了事情也不敢说，不敢承认，怕被批评。平常很在乎别人对我的看法，导致做事情总是畏首畏尾的。没有自己的主见，总是听别人的。怕自己决定的事情做错被批评和笑话。总觉得自己没房没车，到哪都被人看不起，抬不起头来。在同事聚会的时候总是不自在，想赶紧走掉。怕做游戏点到我让我上台，感觉被很多人关注非常紧张和不自在。

首先要学会微笑 每天对着镜子练习 因为与人交谈微笑是显示你自信的表现
谦虚 多听别人说话 多点头认同少点说话 人长有两只耳朵就是要多听少讲
你以自己为中心 你总是很爱说话 但是你说得越多 人家就偏不听你的
改变以自己为中心的最好办法就是 伺候别人 这样就可以完全磨掉自己棱角 例如帮父母洗脚或打洗脚水 按摩。。。等等 有孝心的事情 主动让坐 扶老奶奶过马路
遇事得当 养成 自强自立 单独思考 习惯，冷静回答问题 处变不惊 ，亲人朋友让他们成为你生命中的看客
命运的命字 就是 人一叩首弯腰 命运就会改变！
多看下书 孝经 弟子规 三字经 论语 这些古书 使自己变得温文尔雅 文质彬彬 ！！这样女士们都很乐于接近你喔 希望我的回答能够帮助您！！谢谢

有问题追问 没问题采纳 祝您生活愉快!!

这个很难改的掉，但是必须要改掉。 自卑，你可以发掘自己的长处和别人不知道不会而你会的东西，来增强自己的自信心。别老想着自己不行不可以，你可以，没有什么是做不到的，只有自己不想做的。 老实，老实是好事，可是不能过头，过头了就会容易被欺负，从而变得很懦弱。该忍时要忍，不该忍时也没必要忍。人人都是公平的，都不应该成为被欺负的对象。有时候让自己心眼变坏一点自私一点也不是没好处的。但是要保持好善良的本性。 没事别老泡在网上，网络上的空间虽然很大，但是因个人的习惯爱好还是会局限在某一小处的，这会让自己对其他的事物越来越闭塞。多出去走走，多和人交流，外面的世界更精彩。人是个很奇怪的动物，是不能独处的，那会让自己更狭隘，多接触周围的人，只有人才能帮助人，学会沟通交际能...这个很难改的掉，但是必须要改掉。 自卑，你可以发掘自己的长处和别人不知道不会而你会的东西，来增强自己的自信心。别老想着自己不行不可以，你可以，没有什么是做不到的，只有自己不想做的。 老实，老实是好事，可是不能过头，过头了就会容易被欺负，从而变得很懦弱。该忍时要忍，不该忍时也没必要忍。人人都是公平的，都不应该成为被欺负的对象。有时候让自己心眼变坏一点自私一点也不是没好处的。但是要保持好善良的本性。 没事别老泡在网上，网络上的空间虽然很大，但是因个人的习惯爱好还是会局限在某一小处的，这会让自己对其他的事物越来越闭塞。多出去走走，多和人交流，外面的世界更精彩。人是个很奇怪的动物，是不能独处的，那会让自己更狭隘，多接触周围的人，只有人才能帮助人，学会沟通交际能力对你的性格和一生会有很大的帮助的。 不快乐的时候自己一个人出去走走，到空旷的地方，草地蓝天，呼吸新鲜空气，静心冥想。 这些方法虽然很多人或者你内心都知道，但是却不相信没有去做。试着做一下，会有帮助的。

你把自己分析的这么透彻，想干什么？想改变自己？还是想找女朋友？或者说想让别人同情你？ 你活得太累了，你把一些东西看的太重了，这世界不是只有这些，你应该让自己接触些新鲜的事物，你需要明媚的阳光、清新的空气和一个真心认同你的人。