孕妇需要做产前锻炼吗？做产前锻炼计划的目的是什么？

孕妇需要做产前锻炼吗？做产前锻炼计划的目的是什么？

孕妇需要做产前锻炼，好的产前锻炼计划的一个重要的目的就是加强因怀孕而变紧张的肌肉力量。孕妇需要伸展肌肉，因为习惯了久坐的生活方式，肌肉变得很紧，因此要进行调整以适应怀孕的状态。举个例子，因为腹部肌肉伸展，背部肌肉为了保持平衡会变紧。这就是我们所称的绞索效应，可能导致背部疼痛和疲惫。多方面的锻炼计划能够减轻这些症状。研究表明怀孕期间腰部疼痛的主要原因是缺乏体育锻炼。