前空翻如何把腿吸到胸部贴紧？我现在怎么翻都贴不紧，具体一下，该怎么练习。

前空翻如何把腿吸到胸部贴紧？我现在怎么翻都贴不紧，具体一下，该怎么练习。

前空翻是基本空翻最难的一种，体操把前空翻和倒立当作重要的基本功 
基本领手前空翻的几个步骤：
领手提肩  梗头含胸  吸腹收腿  团身翻转 放腿落地
前空翻的辅助训练：前滚翻  领手跳 抱腿跳  还有仰卧姿势的抱腿前后滚。
前空翻需要的身体素质除了腰腹力量，弹跳，全身协调性 还有脊椎的柔韧性，每节脊椎都是有韧带连接的，柔韧性好团身更紧，前空翻才更稳定。前面提到的仰卧姿势的抱腿前后滚的动作就是练习脊椎韧带。
如果要安全训练找块垫子，翻过去简单 要翻过去再站起来需要很长时间练习，如果你希望原地干拔前空能站着，你天天练大概练3--8个月吧，因人而宜。如果就是翻过去，自己折腾一段时间就行了
练空翻不能着急，心理压力会随着练习时间的增加慢慢减少，建议安全的地方练习至少300次以上再到硬地练习。你可以明确感知自己空中位置的时候，就可以随便翻了。

肚子大 再看看别人怎么说的。