来回上下楼梯能瘦腿吗

来回上下楼梯能瘦腿吗

经常来回走上下楼梯是可以瘦腿的。
瘦腿的简单法则：
1、多快走及纵跳。多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲，多走多运动。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来不肿肿的。
2、习惯性踮脚。在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。
3、不跷二郎腿。跷二郎腿，这会导致小腿浮肿，严重影响腿部线条。

可以的，不过要坚持才有效果

不能

还可以消除腿部水肿！然后让双腿贴住墙壁，脚尖蹦直，不过对瘦大腿内侧效果很好。 2，还有腿酸痛抬腿的话也同样具有功效呢。 3，膝盖不要 弯曲恐怕会长肌肉吧 一，两腿并拢，向 上直直地伸向空中。除了增加下半身的代谢之外，这个动作让人感觉很累：空中脚踏车 1，这时 要好好按摩一下腿部，这样才能够达到一定的效果！ 　　抬腿注意事项：蹲马步 采取半蹲的姿势。 三， 然后慢慢放下。 二，有固定的节奏，不可能抬一天就有用的。不用心急，整条腿会有些酸麻， 保持预备姿势： 　　记得抬腿的时候要成90度、做完动作后。坚持3分钟，速度适中 即可、蹬完不要马上放下，瘦身运动都是需要持之以恒的、每天睡前蹬100 下，让腿部放松：每天一定要抬腿10-15分钟 　　每天睡觉前在累也要抬腿。 希望上面所诉

是可以的，但是要坚持，所有的运动都在于坚持才能出现效果，你要是怕长肌肉的话，运动完以后按摩一下腿部，放松放松就不会长肌肉了。

可以啊。还能美臀