骑单车有什么好处
- 提问者网友:雨不眠的下
- 2021-10-02 00:40
- 二级知识专家网友:怀裏藏嬌
- 2021-10-02 00:56
锻炼身体,环保
- 1楼网友:行路难
- 2021-10-02 08:29
锻炼身体,保护环境。
- 2楼网友:夜风逐马
- 2021-10-02 07:36
省钱又见效的锻炼方式。
- 3楼网友:怀裏藏嬌
- 2021-10-02 07:18
绿色出行省钱又锻炼身体。
- 4楼网友:人類模型
- 2021-10-02 06:20
不属于激烈性运动,对膝关节、踝关节及背部肌肉群有较好的保护。既可以使这些部位得到锻炼,又能有效保护这些部位不易受伤,同时还节能环保,可以说是好处多多。
- 5楼网友:神也偏爱
- 2021-10-02 04:48
可以提升性能力,强壮身体
- 6楼网友:未来江山和你
- 2021-10-02 03:38
骑单车可以强健体魄,心情愉悦,我经常喜欢去骑单车到处玩。
- 7楼网友:轻雾山林
- 2021-10-02 03:01
锻炼身体,保护环境。两全其美
- 8楼网友:不甚了了
- 2021-10-02 02:35
锻炼身体,省钱,零污染,极少遇到堵车,方便,被偷也损失不大,不怕被交警罚款,扣车,大不了不要了(单指普通单车)
- 9楼网友:像个废品
- 2021-10-02 01:56
锻炼身体 保护环境啊
- 10楼网友:低血压的长颈鹿
- 2021-10-02 01:20
1,自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的,骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动,以及把备注从血管末梢抽回心脏,事实上却同时强化了微血管组织,这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁,青春永驻。
2,习惯性的单车运动,更能扩大你的心脏。否则血管愈来愈细,心脏愈来愈退化,到了晚年,你就会体验到它所带来的烦恼,那时你会发现,自行车运动是多么的完美。单车是需要大量氧气的运动,曾经有个老年人以6天时间,完成了460公里的单车旅行。他说:“老年人一周至少要有3次运动,使心脏强化起来,恢复正常功能。你要使心脏激烈跳动,但不可过久。如此它将能适应紧急状况,如赶车或抵抗困境。”
3,单车运动同时也能防止高血压,有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化,并使骨骼强半。自行车使你不必用药物来维持健康,而且毫无害处。
4,自行车是减肥的工具,根据统计,75公斤重的人,每小时以9英里半的速度,骑73英里时,可减少半公斤体重,但必须每天持之以恒。
5,单车运动,不只可以减肥,还使你的身段更为匀称迷人。藉运动减肥,或边节食边运动的人,身材比只先靠节食减肥的人来得更好,更迷人。我不知道如何来描述“更迷人”,但事实上,运动所带来的结实肌肉,和单车运动所练成的细小足踝,比令人憔悴、青筋突起的节食,总好看多了吧!适当的运动能分泌一种荷尔蒙,这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。从经验中,可知道单车运动就能产生这种荷尔蒙。
6,事实上因为踩单车压缩血管,使得血液循环加速,大脑摄入更多的氧气,因此你吸进了更多的新鲜空气。骑过一阵子之后,你会觉得脑筋更清楚。
7,骑着这种靠本身体力去踩的双轮脚踏车,你会感觉十分自由且令人畅快无比。它不止是一种减肥运动,更是心灵愉悦的放逐。