我练习拉杆，应该加强那部分肌肉的锻炼
答案:3 悬赏:10
解决时间 2021-11-13 21:41
- 提问者网友：野性
- 2021-11-13 16:36
我练习拉杆，应该加强那部分肌肉的锻炼
最佳答案
- 二级知识专家网友：开心就好
- 2021-11-13 17:06
多提高下身体素质 特别是腰俯力量的练习 然后是上肢力量也要加强 多丰富一下上篮是空中的躲闪动作 要有创意 才能躲开封盖 简单就是这些
跳起时先吸引对手。。。然后根据对手的封盖再寻找角度拉杆。。。不能老是一招，要先飞起来，再拉，如果你做不到这点，还是要小心啊。。。
跳起时先吸引对手。。。然后根据对手的封盖再寻找角度拉杆。。。不能老是一招，要先飞起来，再拉，如果你做不到这点，还是要小心啊。。。
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- 1楼网友：错过的是遗憾
- 2021-11-13 17:35
手臂肌肉，肱二头肌，肱三头肌，腹肌。主要是这四个。
- 2楼网友：闲懒诗人
- 2021-11-13 17:21
腰才是最关键的，主要是全身的协调性和弹跳高度，
再看看别人怎么说的。
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